【完走記録】超暑かった!第5回筑波連山天空ロード&トレイルランinいしおか その1
100マイル完走を目指す陸マイラーのヒロミです。
先日走ってきた筑波天空の記録を残しておきます。
1.レース振り返り
この日は関東で猛暑日となり、
石岡市でも
9時には33℃、
13時には37℃、
18時を過ぎても31℃という
激アツな一日。
結果はというと、なんとか完走できた。
目標の10時間半から大きく遅れて、
12時間台のゴールとなってしまった。
レースの中身を振り返る。
2.スタートから給水2(10km)まで
スタートは朝5:00。
制限時間は13時間の、18:00まで。
スタート前の様子は、ゆるーい感じ。
予定では、
スタート~給水2 10km キロ6分 1h 6:00
※ロード、まだ涼しく、平坦
と計画していた。
結果は、給水2の通過時間 6:02 と 1h02m
でほぼ予定どおり。
このあたりですでに日が昇り、
どんどん気温は上がり始めていた。
用意された、水、クエン酸、コーラは微妙な冷え具合だったので
先が思いやられた。
3.給水2(10km)から給水5(35km)
給水の後、17km地点の給水3では
給水2と同じく、微妙な冷え具合だった。
22km地点の民家の方が井戸水の蛇口を
開けっ放しにしてくれていた。
キンキンに冷えた水を首からかけたり、飲ませてもらって
本当に助かった。
ここは7:20頃通過したが、日向ではほぼ30℃に達していたと
思われる。
そこからは、給水の5まで、100m+くらいの登りが
3本続く。フルコースで言えば前菜2品とスープという感じ。
中盤には、団子石峠のパン、吾国山のメインディッシュ1(お魚)、
後半には燕山、加波山、そして足尾山の
メインディッシュ2(ステーキ3枚)が待っているというイメージ。
この22km~35kmは
冷水をかけたおかげと、日陰がちな道で、体力温存できた。
休めるスピードで体温が上がりすぎない程度の速さで歩いて登り、
下りは走って先を急ぐ。
予定は、
給水2~給水5 25km キロ6.5 2h42m
※ロード、徐々に暑く、坂あり
としており、8:42到着予定であったが、
結果は、9:05到着と、遅れが出始める。
ここでは、前日に預けた靴の履き替えができた。
ロードシューズからトレイルシューズに履き替えて
後半のトレイルに備えるのだが、
私の場合は、ナイキのロードシューズで厚底のものを
トレイルで使用しているので、ロードからロードへの履き替えだ。
フルーツ中心の給食。
ソフトフラスクにナシとはちみつレモンを入れ
コーラ漬けを作る。なかなかいい匂い。
イーストでも持ってくればよかったと思う。
かなり暑さにやられていたのか、
果物を食べたり水をかけたり休みすぎたのか、
だらだらしてしまい出発は9:30。
ここでの補給の仕方が悪く、後で苦労することになった。
そして、目標タイムの10時間半はもう厳しいと思い始め、
しっかり楽しむことにしようと思う。
この気持ちの切り替えも、逆に後で自分を苦しめることに。
つづく